Нетрадиційний тренажерний зал у Бенешові.
CrossGym
Комплексна фізична підготовка.
CrossGym робить упор на фітнес-тренування - на вправи, які зміцнюють загальну фізичну форму.
Навчання WOD
Кроссфіт тренування підходить для більш просунутих спортсменів з певним рівнем навичок і досвіду. Все навколо осі, бруски, кола
Табата
дуже ефективний і складний метод інтервального тренування, який підвищує силу, форму і динаміку
Підходить для досвідчених користувачів
HIIT
інший інтервальний тренінг - підходить всім (крім повних новачків).
Час навантаження та час відпочинку можуть бути у співвідношенні від 1:1 до 1:3. При цьому інтенсивність вправ повинна бути максимально високою.
гімнастика
це вправа, під час якої ви використовуєте лише власну вагу тіла як навантаження, наприклад, на драбинах, прикріплених до стелі.
В основному мова йде про розвиток сили, витривалості, але також і гнучкості. Тому вам не потрібні гантелі тощо.
Що таке гімнастика?
Коли ви підете в тренажерний зал, ви навчитеся майстерно піднімати тяжкості. Якщо ви граєте в комп’ютерні ігри, ви знову будете в них хороші. Але коли ти захоплюєшся гімнастикою, ти досконало пізнаєш своє тіло та його можливості. Хіба це не звучить спокусливо?
Гімнастика полягає в першу чергу в тому, щоб отримати абсолютний контроль над своїм тілом, тобто навчитися досконало контролювати своє тіло, мати можливість задіяти правильні м’язи в кожній вправі та максимально використовувати їхній потенціал.